足のむくみのとり方
足のむくみがあるという場合は、
座布団やクッションを
足の下に敷いて高低差をつけるといいでしょう。
37度〜39度のぬるめの
お湯にゆっくり15分ほど浸かってから、
シャワーの水を指先や足先から順に体に
かけていく温冷浴もむくみ解消に効果があります。
シャワーの水をかけ終わったら、
５分の半身浴と２分の水シャワーを３セットから
５セット繰り返してください。
簡単なダイエットを
実践するには、むくみができた時に放置せず、
早期対策を実践して痩せるようにしましょう。
お茶を飲んで簡単に
痩せるという方法もあります。
杜仲茶は簡単に痩せることが
できるというグッタベルカ・ゲニボシド酸を含み、
ヘルシア緑茶は脂肪を燃焼させる効果が
期待できます。サラシア茶、プーアール茶、高山烏龍茶なども
痩せるのに効果的です。
せっかく水分を摂るなら、
このようなお茶を飲んで、
少しでも簡単に痩せましょうね。
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