食事を見直してダイエットをする場合
食事を見直してダイエットを行う場合
１回の食事内容をごっそりとダイエット食に置き換えるのではなく
部分的な改善による食べ合わせダイエットを目指すこともできます。
ＧＩ値の低い食品を選び、白米からパスタに切り替えたり
玄米やライ麦パンに置き換える食事をすることによって
糖質の摂取量を
減らしてダイエットを目指すという方法もあります。
食事をダイエット食に
置き換えるというと、お皿の上に小さなビスケットが乗っていたり、
コップが１つだけという光景をイメージしがちです。
しかし、賑やかないつもの食卓の１皿だけを
ダイエットに有効なメニューと置き換えるという発想も重要です。
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